Φροντίδα του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο αναρωτιούνται αν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα – για να καταπολεμήσουν τον καρκίνο, να βοηθήσουν το σώμα τους να αντιμετωπίσει τις παρενέργειες της θεραπείας και να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης. Δεν έχουμε στοιχεία ότι μπορείτε να κάνετε κάτι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ωστόσο, υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που υποδηλώνουν ότι μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να κάνει τη δουλειά του. Πρακτικές κοινής λογικής, όπως αρκετός ύπνος, κατανάλωση υγιεινών τροφών, άσκηση και μείωση του στρες φαίνεται να παίζουν κάποιο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Θα παρέχουμε μια επισκόπηση παρακάτω και στη συνέχεια θα σας συνδέσουμε με άλλες ενότητες του Breastcancer.org για περισσότερες πληροφορίες.
Ύπνος
Η λήψη 7 ή περισσότερων αδιάλειπτων ωρών ύπνου ανά διανυκτέρευση μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί καλά. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι η στέρηση ύπνου καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την άμυνά σας ενάντια σε ασθένειες και λοιμώξεις. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, ο ύπνος καλής ποιότητας είναι σημαντικός.
Ο ίδιος ο καρκίνος του μαστού μπορεί να είναι αγχωτικός, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Ορισμένες θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες που επηρεάζουν επίσης τον ύπνο. Για ορισμένες γυναίκες, η διάγνωση καρκίνου του μαστού συμβαίνει καθώς περνούν την εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Τα περιστασιακά προβλήματα ύπνου δεν αποτελούν πρόβλημα, αλλά εάν δυσκολεύεστε νύχτα με τη νύχτα, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση.
Μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές επιλογές.
Διατροφή
Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ενότητα Διατροφή σάς παρέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να προγραμματίσετε τη διατροφή σας και να τρώτε καλά καθ ‘όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας – ακόμη και σε περιόδους που μπορεί να μην έχετε καλή γεύση.
Επίσης, προσέξτε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι μπορούν να ενισχύσουν ή να υπερφορτίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν είναι πιθανό να βοηθήσουν περισσότερο από τα τα φρέσκα τρόφιμα, και μερικά θα μπορούσαν ακόμη και να επηρεάσουν τις θεραπείες που έχετε.
Άσκηση
Οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει από καιρό τις θετικές επιδράσεις των μέτριων ποσοτήτων άσκησης στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μείωση του στρες
Είναι πολύ γνωστό ότι τα χρόνια υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες (όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη) καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν την ικανότητα του σώματος να υπερασπιστεί ή να επιδιορθώσει τον εαυτό του. Γι’ αυτό πολλά κέντρα καρκίνου και νοσοκομεία έχουν αρχίσει να προσφέρουν θεραπεία μείωσης του στρες μαζί με παραδοσιακές θεραπείες για τον καρκίνο, όπως χημειοθεραπεία και ακτινοβολία.
Ο διαλογισμός, η γιόγκα, το μασάζ, οι ομάδες υποστήριξης και άλλες τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας για να μάθετε τι είναι διαθέσιμο και ποια μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.
Η συμπληρωματική & Ολιστική Ιατρική θεραπείες που μπορούν να μειώσουν το άγχος. Αυτές ονομάζονται «συμπληρωματικές» θεραπείες επειδή χρησιμοποιούνται μαζί με τυπικές ιατρικές θεραπείες όπως χειρουργική επέμβαση, ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία και ορμονική θεραπεία.
