Όντας γυναίκα, ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού
Το να είσαι γυναίκα είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν περίπου 266.120 νέες περιπτώσεις διηθητικού καρκίνου του μαστού και 63.960 περιπτώσεις μη επεμβατικού καρκίνου του μαστού φέτος σε Αμερικάνες. Ενώ οι άνδρες αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού, λιγότερο από το 1% όλων των νέων περιπτώσεων καρκίνου του μαστού συμβαίνουν στους άνδρες. Περίπου 2.550 περιπτώσεις καρκίνου του μαστού θα διαγνωστούν σε Αμερικανούς άνδρες φέτος στην Αμερική.
Οι μεγαλύτεροι λόγοι για τη διαφορά στα ποσοστά καρκίνου του μαστού μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι:
- Η ανάπτυξη του μαστού των γυναικών διαρκεί 3 έως 4 χρόνια και συνήθως ολοκληρώνεται έως την ηλικία των 14 ετών. Είναι ασυνήθιστο για τα ανδρικά στήθη να σχηματίζονται πλήρως – τα περισσότερα από τα αρσενικά στήθη που βλέπετε είναι παχιά, όχι σχηματισμένoi αδένες.
- Μόλις σχηματιστούν πλήρως, τα κύτταρα του μαστού είναι πολύ ανώριμα και πολύ ενεργά μέχρι την πρώτη πλήρη εγκυμοσύνη μιας γυναίκας. Ενώ είναι ανώριμα, τα γυναικεία κύτταρα του μαστού ανταποκρίνονται πολύ στα οιστρογόνα και σε άλλες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών ορμονών στο περιβάλλον.
- Τα ανδρικά κύτταρα του μαστού είναι ανενεργά και οι περισσότεροι άνδρες έχουν εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.
Έτσι, η ορμονική διέγερση των πολύ ευαίσθητων και ευάλωτων κυττάρων του μαστού στις γυναίκες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εξαιρετικά ευαίσθητης περιόδου ανάπτυξης του μαστού, είναι ο λόγος για τον οποίο ο καρκίνος του μαστού είναι πολύ πιο συχνός στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Βήματα που μπορείτε να κάνετε
Η αλλαγή του φύλου σας για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού δεν είναι ρεαλιστική ή λογική πιθανότητα. Αλλά υπάρχουν επιλογές τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την έκθεση σε οιστρογόνα και να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο που σχετίζεται με το φύλο.
Διατηρώντας ένα υγιές βάρος
Οι υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες – που ορίζονται ως έχουν ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) άνω των 25 – έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διάγνωσης με καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που διατηρούν υγιές βάρος, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού (υποτροπή) σε γυναίκες που είχαν την ασθένεια.
Αυτός ο υψηλότερος κίνδυνος είναι επειδή τα λιποκύτταρα παράγουν οιστρογόνα. Τα επιπλέον λιποκύτταρα σημαίνουν περισσότερα οιστρογόνα στο σώμα και τα οιστρογόνα μπορούν να κάνουν τους καρκίνους του μαστού θετικούς στους υποδοχείς να αναπτυχθούν.
Ωστόσο, η σχέση μεταξύ επιπλέον βάρους και καρκίνου του μαστού είναι περίπλοκη και επηρεάζεται από άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, η θέση του επιπλέον βάρους έχει σημασία. Το επιπλέον λίπος γύρω από την κοιλιά σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο περισσότερο από την ίδια ποσότητα επιπλέον λίπους γύρω από τους μηρούς ή τους γοφούς σας.
Τακτική άσκηση
Η έρευνα δείχνει μια σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης σε μέτριο ή έντονο επίπεδο για 4 έως 7 ώρες την εβδομάδα και χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η άσκηση καταναλώνει και ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και περιορίζει τα επίπεδα αυξητικού παράγοντα ινσουλίνης στο αίμα, μια ορμόνη που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται και συμπεριφέρονται τα κύτταρα του μαστού. Τα άτομα που ασκούν τακτικά τείνουν να είναι πιο υγιή και έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και έχουν λίγο ή καθόλου υπερβολικό λίπος σε σύγκριση με τα άτομα που δεν ασκούν.
Τα λιπώδη κύτταρα παράγουν οιστρογόνα και τα επιπλέον λιπώδη κύτταρα παράγουν επιπλέον οιστρογόνα. Όταν τα κύτταρα του μαστού εκτίθενται σε επιπλέον οιστρογόνα με την πάροδο του χρόνου, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού είναι υψηλότερος.
Περιορισμός του αλκοόλ
Η έρευνα δείχνει με συνέπεια ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών – μπύρα, κρασί και ποτό – αυξάνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο του μαστού με θετικό ορμόνη. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και άλλων ορμονών που σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού που είναι θετικός στους υποδοχείς. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού καταστρέφοντας το DNA στα κύτταρα.
Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν πίνουν καθόλου, οι γυναίκες που έχουν τρία αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα έχουν 15% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται κατά 10% για κάθε επιπλέον ποτό που έχουν καθημερινά οι γυναίκες.
Έφηβοι και κορίτσια ηλικίας 9 έως 15 ετών που πίνουν τρία έως πέντε ποτά την εβδομάδα έχουν τρεις φορές τον κίνδυνο εμφάνισης καλοήθων εξογκωμάτων μαστού. ( Ορισμένες κατηγορίες μη καρκινικών εξογκωμάτων μαστού σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού αργότερα στη ζωή. )
Ενώ έχουν γίνει μόνο λίγες μελέτες για την κατανάλωση αλκοόλ και τον κίνδυνο υποτροπής, μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ακόμη και μερικών αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα (τρία έως τέσσερα ποτά) αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που είχαν διαγνώστηκε με νόσο πρώιμου σταδίου.
Η ουσία είναι ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει την υγεία σας, ακόμη και αν δεν πιείτε πολύ ή δεν πιείτε. Υπολογίζονται όλοι οι τύποι αλκοόλ. Ένα ποτό ισούται με 12 ουγκιές μπύρας, 5 ουγκιές κρασί ή 1,5 ουγκιές σκληρού ποτού.
Διατροφή με θρεπτικά τρόφιμα
Η δίαιτα θεωρείται ότι είναι εν μέρει υπεύθυνη για περίπου 30% έως 40% όλων των καρκίνων. Κανένα φαγητό ή δίαιτα δεν μπορεί να σας εμποδίσει να έχετε καρκίνο του μαστού. Αλλά ορισμένα τρόφιμα μπορούν να κάνουν το σώμα σας πιο υγιές, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η λήψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε από μια ποικιλία τροφών, ιδίως φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών ολικής αλέσεως, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται. Η κατανάλωση τροφίμων που καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα μπορεί να προστατεύσει από τις ανθυγιεινές κυτταρικές αλλαγές που σχετίζονται με τη χρήση φυτοφαρμάκων σε μελέτες σε ζώα.
Ο καρκίνος του μαστού είναι λιγότερο συχνός σε χώρες όπου η τυπική δίαιτα είναι φυτικής και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (πολυακόρεστα λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά). Ωστόσο, η έρευνα για ενήλικες γυναίκες δεν διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού σχετίζεται με την πρόσληψη λίπους διατροφής. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι τα κορίτσια που τρώνε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κατά την εφηβεία, ακόμη και αν δεν γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού αργότερα στη ζωή τους.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της επίδρασης της διατροφής στον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αλλά είναι σαφές ότι οι θερμίδες μετράνε – και το λίπος είναι μια σημαντική πηγή θερμίδων. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, γεγονός που αποτελεί παράγοντα κινδύνου καρκίνου του μαστού.
Οι υπέρβαρες γυναίκες πιστεύεται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, επειδή τα επιπλέον λιπώδη κύτταρα παράγουν οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ανάπτυξη κυττάρων του μαστού. Αυτή η επιπλέον ανάπτυξη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα προκαλεί ορισμένες ασθένειες και συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε νεότερες, προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ πολύ βαριάς έκθεσης, από παθητικό κάπνισμα και κινδύνου καρκίνου του μαστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τις επιπλοκές από τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, όπως:
- βλάβη στους πνεύμονες από ακτινοθεραπεία
- δυσκολία επούλωσης μετά από χειρουργική επέμβαση και ανακατασκευή μαστού
- υψηλότερο κίνδυνο θρόμβων αίματος κατά τη λήψη φαρμάκων ορμονικής θεραπείας
