Νέα

Διαβάστε όλα τα τελευταία ιατρικά νέα
covid-19-1-1200x466.jpg

Τα περισσότερα άτομα που έχουν μολυνθεί με τον ιό COVID-19 θα έχουν ήπια έως μέτρια αναπνευστικά συμπτώματα και θα αναρρώσουν χωρίς να απαιτείται ειδική θεραπεία ή νοσηλεία. Μερικοί δεν θα έχουν καθόλου συμπτώματα.

Σύμφωνα με το CDC, αυτή τη στιγμή ο καρκίνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών εάν μολυνθείτε με την COVID-19. Προς το παρόν, δεν είναι γνωστό εάν το ιστορικό καρκίνου αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών.

Αυτός ο υψηλότερος κίνδυνος για σοβαρές επιπλοκές από την COVID-19 για άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρκίνος βάζει πίεση στο σώμα και επίσης επειδή ορισμένες θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν στους ανθρώπους ανοσοκαταστολή (έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα) ή έχουν πνευμονικά προβλήματα.

Οι ακόλουθες θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα:

  • όλα τα τυπικά χημειοθεραπευτικά φάρμακα, όπως η ταξόλη (χημική ονομασία: paclitaxel), η ταξοτέρη (χημική ονομασία: docetaxel), η κυτοξάνη (χημική ονομασία: κυκλοφωσφαμίδη) και η καρβοπλατίνη
  • ορισμένες στοχευμένες θεραπείες, όπως Ibrance (χημική ονομασία: palbociclib), Kisqali (χημική ονομασία: ribociclib), Verzenio (χημική ονομασία: abemaciclib) και Piqray (χημική ονομασία: alpelisib)

Συνήθως, το ανοσοποιητικό σύστημα ανακάμπτει μέσα σε λίγους μήνες μετά τη διακοπή της χημειοθεραπείας ή της στοχευμένης θεραπείας. Αλλά ο χρόνος ανάκαμψης του ανοσοποιητικού σας συστήματος μπορεί να ποικίλει και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Εάν λάβατε αυτές τις θεραπείες στο παρελθόν, δεν είναι σαφές εάν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών από την COVID-19. Εάν λαμβάνετε συνεχή θεραπεία με αυτά τα φάρμακα για μεταστατικό καρκίνο του μαστού, είναι πιθανό το ανοσοποιητικό σας σύστημα να εξασθενίσει.

Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας και στοχευμένες θεραπείες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στους πνεύμονες, τα οποία θα μπορούσαν να θέσουν τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές COVID-19. Η σπάνια αλλά σοβαρή φλεγμονή των πνευμόνων έχει συνδεθεί με τους Ibrance, Kisqali, Verzenio και το φάρμακο ανοσοθεραπείας Tecentriq (χημική ονομασία: atezolizumab).

Τα άτομα με μεταστατικό καρκίνο του μαστού στους πνεύμονες μπορεί επίσης να έχουν πνευμονικά προβλήματα που μπορεί να επιδεινωθούν εάν αναπτύξουν COVID-19.

Μερικά άτομα με καρκίνο του μαστού μπορεί να έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών από την COVID-19. Για παράδειγμα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν:

  1. είστε ηλικίας 65 ετών και άνω · Αν και ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών αυξάνεται με την ηλικία, έτσι τα άτομα στα 50 τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τα άτομα στα 40 τους και τα άτομα στα 60 και τα 70 τους διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο από τα άτομα στα 50 τους. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για σοβαρές επιπλοκές είναι στα άτομα ηλικίας 85 ετών και άνω
  2. έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
  3. έχετε σοβαρή καρδιακή πάθηση
  4. έχετε διαβήτη τύπου 2, χρόνια νεφρική νόσο ή δρεπανοκυτταρική νόσο
  5. είστε παχύσαρκοι

Η έρευνα για την COVID-19 και τον καρκίνο είναι πολύ περιορισμένη, επομένως δεν είναι σαφές πώς η COVID-19 μπορεί να επηρεάσει άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο. Επίσης, δεν είναι σαφές πώς διαφορετικοί τύποι καρκίνου μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα της COVID-19.

Για να παράσχουν περισσότερες πληροφορίες, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt ξεκίνησαν ένα έργο που ονομάζεται COVID-19 και Cancer Consortium (CCC19) για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων των ενηλίκων που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο σε όλο τον κόσμο που έχουν μολυνθεί με COVID-19. Συμμετέχουν περισσότερα από 100 κέντρα καρκίνου και άλλοι οργανισμοί.

Η πρώτη αναφορά από αυτό το έργο δημοσιεύτηκε στο Lancet στις 28 Μαΐου 2020 και περιλάμβανε πληροφορίες για 928 άτομα που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο στην Ισπανία, τον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες που επίσης διαγνώστηκαν με COVID-19. Ο καρκίνος του μαστού ήταν ο πιο κοινός καρκίνος στην ομάδα, επηρεάζοντας περίπου το 20% των ανθρώπων. Οι μισοί άνθρωποι ήταν μεγαλύτεροι από 66 ετών και 30% ήταν μεγαλύτεροι από 75 ετών.

Περίπου το 13% των ατόμων στη μελέτη πέθαναν, δηλαδή περίπου το διπλάσιο του ποσοστού θανάτου για όλα τα άτομα με COVID-19. Ένας υψηλότερος κίνδυνος θανάτου για άτομα με καρκίνο και COVID-19 συνδέθηκε με τους ίδιους παράγοντες κινδύνου για άτομα χωρίς καρκίνο που πάσχουν COVID-19, όπως:

  • αν είναι μεγαλύτερης ηλικίας
  • έχοντας σοβαρή υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως διαβήτη, νεφρική νόσο ή καρδιακά προβλήματα
  • να είναι άντρας

Ωστόσο, οι ερευνητές βρήκαν επίσης παράγοντες κινδύνου που ήταν μοναδικοί για τα άτομα που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο, όπως:

  • έχοντας ενεργό (μετρήσιμο) ή αυξανόμενο καρκίνο
  • μια κακή βαθμολογία κατάστασης απόδοσης ECOG, η οποία μετρά την ικανότητα ενός ατόμου με καρκίνο να λειτουργεί, να φροντίζει τον εαυτό του και να ασκεί σωματική δραστηριότητα

Ο τύπος του καρκίνου και οι θεραπείες για τον καρκίνο δεν φαίνεται να επηρεάζουν τον κίνδυνο θανάτου από το COVID-19. Εάν ανησυχείτε πολύ για το πώς οι συγκεκριμένες θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να ανακάμψετε από το COVID-19, είναι λογικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αποφασίσετε για μια πορεία θεραπείας που θα σας δώσει ηρεμία.

Άλλες μικρές μελέτες που εξέτασαν συγκεκριμένα άτομα με καρκίνο του μαστού σε νοσοκομεία της Γαλλίας και της Νέας Υόρκης έδειξαν παρόμοια ενθαρρυντικά ευρήματα: τα περισσότερα άτομα με καρκίνο του μαστού ανέκαμψαν από την COVID-19 εάν είχαν μολυνθεί και οι υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις φάνηκαν να αυξάνουν τον κίνδυνο COVID -19 επιπλοκές περισσότερο από ό, τι οι θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού.

Και πάλι, θα χρειαστεί χρόνος για να πραγματοποιηθεί αρκετή έρευνα για τους επιστήμονες για να κατανοήσουν πλήρως πώς μια διάγνωση καρκίνου επηρεάζει τα αποτελέσματα της COVID-19.


3d-model-1200x675.jpg

13 Ιουλίου, 2021 Καρκίνος του μαστού

Πολλές γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού αισθάνονται επείγουσα ανάγκη να ξεκινήσουν αμέσως τη θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, υπάρχει χρόνος να κάνετε κάποια έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι η διάγνωσή σας είναι σωστή και το σχέδιο θεραπείας σας έχει νόημα – και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη μιας δεύτερης γνώμης.

Η λήψη μιας δεύτερης γνώμης σημαίνει να ζητήσετε από έναν άλλο ειδικό καρκίνου του μαστού ή μια ομάδα ειδικών, να επανεξετάσει όλες τις ιατρικές αναφορές και τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας, να δώσει γνώμη για τη διάγνωσή σας και να προτείνει επιλογές θεραπείας. Μια δεύτερη γνώμη μπορεί να επιβεβαιώσει το αρχικό σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας του γιατρού σας, να παράσχει περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τύπο και το στάδιο του καρκίνου του μαστού, να αυξήσει τις πρόσθετες επιλογές θεραπείας που δεν έχετε σκεφτεί ή να προτείνει διαφορετική πορεία δράσης. Ακόμα κι αν είχατε ήδη θεραπεία, δεν είναι πολύ αργά για να πάρετε μια δεύτερη γνώμη. Ένας δεύτερος γιατρός μπορεί να εξετάσει το πρόγραμμα διάγνωσης και θεραπείας σας μέχρι σήμερα, προσφέροντας οποιεσδήποτε πρόσθετες σκέψεις ή συστάσεις.

Η ίδια η ιδέα να πάρετε μια δεύτερη γνώμη μπορεί να φαίνεται συντριπτική στην αρχή, ειδικά όταν μόλις διαγνώσατε καρκίνο του μαστού. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και δουλειά για να βρείτε έναν δεύτερο γιατρό, να κανονίσετε τη δεύτερη γνώμη και να αντιμετωπίσετε τυχόν ασφαλιστικά ζητήματα που ενδέχεται να προκύψουν. Μπορεί επίσης να είναι εκφοβιστικό να πείτε στον τρέχοντα γιατρό σας ότι θέλετε μια δεύτερη γνώμη.

Ωστόσο, πολλά άτομα με καρκίνο του μαστού αποφασίζουν να λάβουν δεύτερη γνώμη και οι γιατροί συνηθίζουν να ακούνε αυτό το αίτημα. Στην πραγματικότητα, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν άλλο ειδικό που μπορεί να παράσχει μια δεύτερη γνώμη. Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες απαιτούν ακόμη και μια δεύτερη γνώμη πριν από την έναρξη της θεραπείας. Γενικά, η καθυστέρηση της έναρξης της θεραπείας για μικρό χρονικό διάστημα συνήθως δεν ενέχει κίνδυνο, αν και εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε την περίπτωσή σας και να αποφασίσετε πόση καθυστέρηση είναι εντάξει.

Γιατί να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη;

Η απλή διάγνωση καρκίνου του μαστού είναι αρκετά καλός λόγος για να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται τίποτα πριν αγοράσουν αυτοκίνητο, ανακαινίζοντας το σπίτι τους ή κάνοντας κάποια άλλη σημαντική αγορά. Σε περίπτωση διάγνωσης καρκίνου, μπορεί να είναι χρήσιμο και ακόμη και σημαντικό να λάβετε άλλη γνώμη προτού λάβετε αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία.

Μια μελέτη του 2006 σε σχεδόν 150 ασθενείς με καρκίνο του μαστού στο Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς συμβουλεύτηκαν να αλλάξουν τα θεραπευτικά τους σχέδια αφού έλαβαν μια δεύτερη γνώμη από μια πολυεπιστημονική ομάδα ογκολόγων που αποτελείται από χειρουργούς, ιατρικούς ογκολόγους, ογκολόγους ακτινοβολίας, ακτινολόγους και παθολόγους.

Ακόμη και οι πιο εξειδικευμένοι, εξειδικευμένοι γιατροί μπορούν να κάνουν λάθη ή να διαφέρουν στις απόψεις τους σχετικά με το τι είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας και τον τύπο του καρκίνου του μαστού. Για παράδειγμα:

Ο παθολόγος που αρχικά εξετάζει τον ιστό του καρκίνου του μαστού κάτω από ένα μικροσκόπιο μπορεί να χάσει κάτι ή να έχει μια διαφορετική  κρίση από ό, τι άλλος παθολόγος. Αυτό επηρεάζει το περιεχόμενο της αναφοράς παθολογίας, η οποία παρέχει κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τύπο του καρκίνου του μαστού που έχετε και γίνεται η βάση για τη λήψη αποφάσεων για τη θεραπεία.

Για παράδειγμα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων για την κατάσταση HER2 είναι λανθασμένα στο 8% των περιπτώσεων, ακόμη και όταν γίνεται από εξειδικευμένα εργαστήρια και την κατάσταση HER2 μερικές φορές μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την περιοχή του όγκου που έχει εξεταστεί. Τα ανακριβή αποτελέσματα της εξέτασης HER2 μπορεί να κάνουν τις γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού να μην έχουν την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Εάν ολόκληρο ή μέρος του καρκίνου του μαστού είναι θετικό στο HER2, αλλά τα αποτελέσματα των εξετάσεων το χαρακτηρίζουν ως αρνητικό ως προς το HER2, οι γιατροί δεν είναι πιθανό να προτείνουν θεραπείες κατά του HER2 – παρόλο που η γυναίκα θα μπορούσε ενδεχομένως να επωφεληθεί από αυτά τα φάρμακα. Ομοίως, εάν ο καρκίνος του μαστού είναι αρνητικός ως προς το HER2, αλλά τα αποτελέσματα των εξετάσεων το χαρακτηρίζουν ως θετικό ως προς το HER2, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν θεραπείες κατά του HER2 – παρόλο που η γυναίκα είναι απίθανο να λάβει οφέλη και είναι εκτεθειμένη στους κινδύνους των φαρμάκων.

Η λήψη διαφορετικής ερμηνείας από τα αρχικά αποτελέσματα των εξετάσεων HER2 είναι απλώς ένα παράδειγμα μιας δεύτερης παθολογικής γνώμης που αλλάζει το πρόγραμμα θεραπείας ενός ατόμου.

Οι ακτινολόγοι μπορεί να ερμηνεύσουν διαφορετικά τα αποτελέσματα των εξετάσεων απεικόνισης του μαστού, όπως μαστογραφίες, μαγνητική τομογραφία και υπερηχογράφημα – ή να κάνουν διαφορετικές συστάσεις σχετικά με το ποια πρόσθετα τεστ απεικόνισης πρέπει να γίνουν. Οι αναγνώσεις τους μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη διάγνωση του καρκίνου, αλλά και στο σχεδιασμό θεραπειών όπως η ακτινοθεραπεία και η χειρουργική επέμβαση.

Δύο χειρουργοί μπορεί να διαφέρουν στις απόψεις τους σχετικά με τον τύπο ή την έκταση της χειρουργικής επέμβασης που χρειάζεστε, καθώς και τις καλύτερες επιλογές ανοικοδόμησης για εσάς (εάν επιλέξετε ανακατασκευή). Η ακτινοβολία και οι ιατρικοί ογκολόγοι μπορεί επίσης να έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το σχέδιο θεραπείας που θα σας ωφελήσει περισσότερο μετά τη χειρουργική επέμβαση ή σε ορισμένες περιπτώσεις πριν από τη χειρουργική επέμβαση (εάν απαιτείται θεραπεία για τη συρρίκνωση του καρκίνου πρώτα).

Άλλοι πιθανοί λόγοι για να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη περιλαμβάνουν:

  • Ο γιατρός σας δεν είναι ειδικός για τον καρκίνο του μαστού. Εάν ο χειρουργός σας ή ογκολόγος αντιμετωπίζει πολλούς τύπους καρκίνου – όχι μόνο τον καρκίνο του μαστού – μπορεί να είναι συνετό να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη από έναν ειδικό καρκίνου του μαστού. Το ίδιο ισχύει εάν ο παθολόγος ή / και ο ακτινολόγος που εμπλέκεται στη διάγνωσή σας δεν ειδικεύεται στη νόσο του μαστού. Ένας ειδικός για τον καρκίνο του μαστού έχει την εμπειρία που προέρχεται από την παρακολούθηση περισσότερων περιπτώσεων και την παρακολούθηση της τελευταίας έρευνας.
  • Ο γιατρός σας σας λέει ότι υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά με τον τύπο ή την έκταση του καρκίνου του μαστού που έχετε. Τα αποτελέσματα των τεστ απεικόνισης (μαστογραφία, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα) και τα αποτελέσματα των παθολογικών εξετάσεων (εξετάσειςε που πραγματοποιούνται στον ιστό καρκίνου του μαστού) δεν είναι πάντα 100% πειστικά. Εάν ο γιατρός σας εκφράσει οποιαδήποτε αβεβαιότητα σχετικά με τον καρκίνο με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας, είναι σοφό να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
  • Ο γιατρός σας σας δίνει μερικές διαφορετικές επιλογές θεραπείας. Η λήψη μιας άλλης προοπτικής για αυτές τις επιλογές μπορεί να βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων.
  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανόηση και την επικοινωνία με το γιατρό σας ή / και θέλετε οι επιλογές σας να εξηγούνται από κάποιον άλλο. Αυτή μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να βρείτε έναν άλλο ειδικό που χρειάζεται χρόνο για να εξηγήσει τα πράγματα με τρόπους που μπορείτε να καταλάβετε.
  • Έχετε έναν λιγότερο κοινό ή ακόμη και σπάνιο τύπο καρκίνου του μαστού , όπως ο φλεγμονώδης καρκίνος του μαστού ή η νόσος του Paget της θηλής, που οι γιατροί δεν συναντούν πολύ συχνά. Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί κάποια έρευνα και εργασία, σκέφτεστε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη από έναν γιατρό που εξετάζει και αντιμετωπίζει τη συγκεκριμένη μορφή του καρκίνου του μαστού.
  • Αμφιβάλλετε για την ακρίβεια της πρώτης γνώμης ή πιστεύετε ότι δεν έχουν διερευνηθεί όλες οι επιλογές. Ίσως έχετε κάνει τη δική σας έρευνα ή έχετε ζητήσει συμβουλές από άλλες γυναίκες με καρκίνο του μαστού, και αυτό σας οδήγησε να αναρωτηθείτε αν μπορεί να υπάρχουν άλλες επιλογές για εσάς.  Εάν έχετε αμφιβολίες, είναι καλή ιδέα να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
  • Το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας απαιτεί μια δεύτερη γνώμη πριν κάνετε μια συγκεκριμένη θεραπεία. Εάν αυτό ισχύει για το σχέδιό σας, τότε δεν απαιτείται άλλος λόγος.
  • Ο γιατρός σας συνιστά να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη. Εάν η περίπτωσή σας είναι περίπλοκη ή αβέβαιη ή περισσότερες από μία επιλογές θεραπείας θα μπορούσαν να σας ωφελήσουν, ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να σας προτείνει να πάρετε μια δεύτερη γνώμη. Πολλοί γιατροί χαιρετίζουν τη συμβολή ενός δεύτερου εμπειρογνώμονα σε δύσκολες περιπτώσεις.

 


 

Επικοινωνήστε με τον Μαστολόγο Dr Παπαδόπουλο Σαράντο


vitamini-d-1.jpeg

15 Ιουνίου, 2021 Καρκίνος του μαστού

Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D

Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των οστών. Η βιταμίνη D βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό, μυϊκό και νευρικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Η περισσότερη βιταμίνη D παράγεται όταν μια ανενεργή μορφή της θρεπτικής ουσίας ενεργοποιείται στο δέρμα σας όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Μικρότερες ποσότητες βιταμίνης D βρίσκονται στο εμπλουτισμένο γάλα και σε άλλες τροφές, λιπαρά ψάρια και αυγά. Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο τους μακριά από το άμεσο ηλιακό φως ή φορώντας αντηλιακό όταν βρίσκονται στον ήλιο, η παραγωγή βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη.

Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η βιταμίνη D μπορεί να παίζει ρόλο στον έλεγχο της φυσιολογικής ανάπτυξης των κυττάρων του μαστού και μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού.

Βήματα που μπορείτε να κάνετε

Οι δύο πιο αξιόπιστοι τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδο της βιταμίνης D:

  1. να λάβετε πιο άμεση έκθεση στο φως του ήλιου και
  2. να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματική.

Εικονίδιο βιταμίνης D σε κίτρινο χρώμα

Έκθεση στον ήλιο

Ακόμα και μικρές περίοδοι άμεσης έκθεσης στον ήλιο – 15 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα – μπορούν να σας δώσουν περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D. Είναι επίσης αδύνατο να κάνετε υπερβολική δόση βιταμίνης D από τον ήλιο. Ενώ η έκθεση στον ήλιο προσφέρει οφέλη στη βιταμίνη D, έχει κινδύνους. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος, του πιο επικίνδυνου τύπου.

Γενικά, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την προστασία από τον ήλιο όταν τα επίπεδα ακτινοβολίας υπεριώδους (UV) είναι μέτρια ή υψηλά. Οι ακτίνες UV είναι αόρατες, οπότε δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε εκτεθειμένοι ή όχι. Το στρώμα του όζοντος προστατεύει τη Γη από τις ακτίνες UV. Αλλά το πάχος της στιβάδας του όζοντος αλλάζει με τις εποχές και τον καιρό, έτσι μερικές ακτίνες UV περνούν στη Γη.

Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα βιταμίνης D που παράγετε από το ηλιακό φως:

  • Όσο πιο σκούρο χρώμα το δέρμα σας, τόσο λιγότερη βιταμίνη D παράγετε
  • όσο πιο μακριά ζείτε από τον ισημερινό, τόσο λιγότερη βιταμίνη D παράγετε
  • λιγότερες ώρες ημέρας σημαίνει ότι παράγετε λιγότερη βιταμίνη D

Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να δημιουργήσουν, αλλά είναι δύσκολο να πάρετε αρκετή βιταμίνη D, μόνο από την έκθεση στον ήλιο.

Συμπληρώματα

Πριν προσαρμόσετε την πρόσληψη βιταμίνης D, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το επίπεδο της βιταμίνης D στον ορό σας. Αυτό γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος που ο γιατρός σας μπορεί να σας παραγγείλει όταν συμμετέχετε σε μια φυσιολογική σωματική άσκηση. Οι ερευνητές της βιταμίνης D συνιστούν επίπεδο ορού 40-60 ng / ml (νανογραμμάρια / χιλιοστόλιτρο).

Πριν πάρετε συμπληρώματα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη του προϊόντος, καθώς και ποιο καλό επίπεδο βιταμίνης D στον ορό σας. Εάν το επίπεδό σας ήταν χαμηλό και λάβατε ένα συμπλήρωμα για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό εύρος, ελέγξτε το επίπεδο βιταμίνης D μερικούς μήνες αργότερα και προσαρμόστε ανάλογα τη δόση του συμπληρώματος. Η περιστασιακή λήψη υπερβολικής βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ποσότητα ασβεστίου στο αίμα σας.

Εάν πρόκειται να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης D, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν τη λήψη της μορφής D3 της βιταμίνης και όχι τη μορφή D2.

Η τρέχουσα σύσταση είναι ότι όλοι οι άνθρωποι λαμβάνουν 600 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D την ημέρα, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι. Η τυπική πολυβιταμίνη περιέχει 400 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D:

  • σολομός
  • ρέγγα
  • λυκόψαρο
  • στρείδια
  • σκουμπρί
  • σαρδέλες
  • πέστροφα

Είναι σημαντικό να επιλέξετε προσεκτικά τα ψάρια σας για να αποφύγετε τυχόν είδη που ενδέχεται να έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου.

Λαμβάνοντας 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού λάδι από συκώτι γάδου την ημέρα ως συμπλήρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκπλήρωση των απαιτήσεων βιταμίνης D. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει η γεύση του λαδιού του συκωτιού γάδου, οπότε ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτά τα άλλα εμπλουτισμένα τρόφιμα (αν και έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D):

  • γάλα
  • λίγο γιαούρτι (διαβάστε την ετικέτα για να δείτε αν λέει “ενισχυμένο με βιταμίνη D”)
  • λίγο χυμό πορτοκαλιού (διαβάστε την ετικέτα για να δείτε αν λέει “ενισχυμένο με βιταμίνη D”)
  • λίγο γάλα σόγιας (διαβάστε την ετικέτα για να δείτε αν λέει “ενισχυμένο με βιταμίνη D”)


λογότυπο χειρουργού μαστού







Discover a new you




Επικοινωνία


6944 240 994

Βασ. Σοφίας 115, ΑθήναΛεωφ. Βασ. Όλγας 158, Θεσσαλονίκη, 231 082 3918



Copyright by mastology – senology .gr 2022. All rights reserved.

Dr Παπαδόπουλος Σαράντος | Χειρουργός Μαστολόγος

Ιατρεία σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη